Így kezeld a megfázást természetes italokkal

Végre itt a csodálatos tavasz, virágillattal, zöldbe boruló növényekkel, napfénnyel, enyhe idővel. Vékonyabb kabát, lengébb öltözet, sál, sapka nuku, még szép, hiszen vége a télnek. Csak azzal nehéz számolni, hogy ha nem süt a nap vagy kicsit nagyobb szél kerekedik, könnyen átfázunk, megfázunk és kidőlünk, hiszen ekkora kb. kimerülnek szervezetünk készletei és mint a megváltást, úgy várjuk az első idei zöldségeket, gyümölcsöket.

Most néhány egyszerű italt javaslunk olyan esetekre, ha délután átfáztál és jól jönne valami finom, akár tüneteket enyhítő meleg ital. Mindegyik kifejezetten olcsó és viszonylag könnyen elkészíthető.

Csipkebogyó
Kezdjük a természetes c-vitamin egyik fantasztikus forrásával, a csipkebogyóval, a meseszép vadrózsa termésével. Igaz, ez nem instant, de ha reggel beáztatod, lehetőleg langyos vízbe, estére már finom teánk lesz, 50 fokig ajánlott melegíteni. Önmagában is finom, legalábbis nincs karakteres, furcsa íze, így a gyerekeknek is ajánlott, de egy kis mézzel édesítve nekik is jobban ízlik. Immunerősítő, roboráló, élénkítő hatású gyógynövénytea.

Gyömbértea
Egyre elterjedtebb itthon is, sok helyen kapható a gyömbérgyökér, amiből készül ez a tea. Egy ujjnyi friss darabka bőven elég egy liter vízhez, csak mosd le alaposan és darabold fel vagy reszeld le, öntsd rá a forrásban lévő vizet és hagyd állni legalább negyed órát. Segíti az emésztést (épp ezért vigyázzunk a mennyiséggel, nem érdemes túl sokat inni), ha nem is mindenkinél, de sokaknál enyhíti az émelygés tüneteit, enyhíti a köhögést is, ráadásul fűtő ital, szintén nagyon jól segít átfázás esetén.

Fahéjtea
Legalább annyira jól fűt, mint a gyömbértea, csak még könnyebb elkészíteni: egy-két darab fahéjrudat leforrázás után 20 perccel már fogyasztható is. Torokfájásra, köhögésre, emésztés javítására, sőt, közérzet javítására is ajánlott. Egy bögre illatos, forró ital meghűléses tünetekre csodát tehet, főleg, ha lefekvés előtt gondol rá az ember.

Gyömbér-fahéj-citrom-méz
Ha a megfázásos tünetek erősek és te magad pedig ágynak dőlnél, jöhet mindezek kombinációja: leforrázott gyömbér+fahéj, 20 perc áztatás után friss citromlé és néhány kanál méz - ez utóbbiakat ne a forró italba tedd semmiképp, a meleg folyadékba viszont lehet. Igazi nagyágyú és gyerekeknél is hatásos (ebben a könyvben is szerepel egy hasonló recept, csupa immunerősítést segítő recepttel és magyarázatokkal teli könyv).

És persze mozogni, minél több időt a napon tölteni, mind-mind jótékony hatással lesz testi-lelki egészségünkre.